昼食（以降）

夕食　　相棒miyaさんの手料理

ジュース（オレンジ、桃）




■起床7:30
■体温35,7℃、平熱に戻る

お弁当
1)牛肉、たまねぎ、こんにゃくの牛丼風煮物
2)キャベツとハムの塩、コショー炒め
3)インゲンとシシトウの素揚げ
4)玄米30％入りごはん（昆布とサンショの佃煮、じゃこの佃煮、のり2段重ね）

■お通じあり

1)ブリ科魚の煮付
2)れんこん煮物
3)豆苗、ニンニク炒め
4)サラダ（レタス、トマト、キュウリ）
5)のりの佃煮
6)玄米30％入りごはん

■就寝　23:00

ジュース（桃、オレンジ、ヨーグルト）
シリアル、牛乳
＜外食＞スターバックスにて
ワッフル
コーヒー
＜訪問先＞
おせんべい、お茶

■起床　5:00　朝は雨降り
■スタバでイチローカードを購入

＜外食＞和幸のしょうぶ定食
1)ひれカツ2切れ、えび1本、なす1本
2)茶碗蒸し
3)しじみのみそ汁
4)青み野菜の漬け物、たくわん
お茶

桃半分

■出張より戻り、4時には帰宅
■お通じあり

1)そうめん（ミョウガのたれ）2)空芯菜のニンニク炒め　

冷茶


■電車の冷房がきつかったせいか、夜に体温36,9℃と熱があったが、身体はつらくなかった。
■就寝　23:30

ジュース（オレンジ、ヨーグルト）

■起床　7:00　朝からめちゃ暑い。
■昨夜は足を高くして寝たので、むくみはとれた。ソックスも締め付けないものをはく。
■桃が送られてきた。珍しい黄金桃も入っていてウレシイ!!

お弁当
1)とき鮭
2)きぬさやとエリンギのコショー炒め
3)キャベツとシソの三杯酢あえ
4)ピーマンのいりつけ
4)玄米40％入りごはん（明太子ふりかけ、のり2段重ね）
　

＜外食＞
1)トロ（3切れ）とカンパチ（7切れ）刺身定食
2)みそ汁（豆腐、あげ、ネギ）
3)しらすおろし（大根おろし、しらす）
4)漬け物（キュウリ、たくわん）

帰宅後
杏仁豆腐
冷紅茶

■運動をしないから、体重増加中。白血球が下がって3日間注射をする間に運動不足になり、そのまま継続してしまった。太ったのも抗がん剤のせいにしたりして……
■脱毛はもうおさまった。
■就寝　23:30

ジュース（オレンジ、ヨーグルト）　

■起床　6:00
■お通じ少々あり

お弁当
1)切り落とし牛肉塩子ショー炒め、キャベツ
2)こんにゃくとシシトウのてりつけ煮
3)もやしの三杯酢あえ
4)玄米40％入りごはん（梅干し、しらすまぜあわせ、のり2段重ね）

1)エダマメ（群馬県産天狗印）
2)トウモロコシ（味来）
3)スパゲティ（アスパラガス、サヤインゲン、焼きカボチャ、相模手づくりハム）
神奈川県三浦スイカ
冷紅茶

■1クールほどではないが、髪の毛がさわるとハラと手についてきた。1日ずれたけど、クスリの副作用って正確だと改めて感心。
■足首が象さんのようにプクプクむくんでいる。大変だ。?(･_｡)?(｡_･)?
■就寝　23:30

ジュース（グレープフルーツ、桃、ヨーグルト）

紅茶
おせんべい3枚

■起床　6:30
■お通じ少々あり
　

サンドイッチ（カツパン、ハムとレタス）
メロンパン
紅茶

■お通じあり

1)とろろ（長いも、のり）
2)玄米40％入りごはん
3)冷や奴1/2丁、みょうが、おかか
3)あげとミズナの煮びたし
4)キュウリとわかめの酢の物、千切りゆばのせ
5)きゃらぶき
デラウェア1房
あんみつ、冷紅茶

■今日は粗食メニュー
あんみつは余分だったかも(^_^;)
■2回目の脱毛予想日なのに抜けない!!　脱毛するクスリってこんなものなの???
■ウォーキングを復活させようと思ったけれど、暑くて疲労感があるからやめた。
■就寝　23:30（早く寝ようと思ったのに）

ジュース（グレープフルーツ、桃、ヨーグルト）
冷やし中華（チャーシュー、錦糸卵、なると、キュウリ、トマト1切れ）
ソフトクリーム

■起床　5:00
■お通じあり　

＜外食＞
野菜天ぷらそば（なす、かぼちゃ、しそ、おくら、ピーマン、まいたけ、さつまいも）
　

1)カレーライス（牛肉、タマネギ、ニンニク、トマト、マッシュルーム、チャツネ、カレー粉）
2)玄米30％入りごはん
3)サラダ（キャベツ、トマト、キュウリ、フレンチドレッシング）

■相棒にもお供してもらって出張、疲れた〜
■就寝　1:00

ジュース（グレープフルーツ、桃、ヨーグルト）

紅茶

■起床　8:00
■お通じあり

お弁当
1)ちくわの甘辛煮
2)ナスとピーマンのみそ炒め
3)キヌサヤ＆ミョウガ入り卵焼き
4)梅干し、しらす入り玄米40％ごはん
玄米茶
オレンジシャーベット

1)そば（はんぺん、のり）
2)市販の餃子

■遅くなったので、ありあわせと出来合餃子で作ってくれた。
■明日6:30には上野出発なので、就寝　22:00