昼食（以降）

夕食　　相棒miyaさんの手料理

ホットケーキ2枚
紅茶
ジュース（桃、オレンジ）


■起床　7:30
体温35.9℃

＜中食＞
ファミリーマートの冷やしそば（卵、焼き豚、キュウリ、もやし、ゆで卵半分、ショウガ）
いなりずし1個　


■知人より「やせなさい。夕食を抜くとやせるよ。運動も15分はしないとだめ」とアドバイス。でも、夕食を抜くのは勘弁。
■お通じあり

枝豆、ビール（コップ1/2）　
1）　あじずし（昆布じめのあじ酢、酢飯）、酢バス2切れ
2）豆腐、なめこのくずあんかけ、ゆで大正えびのせ、みょうが薬味添
え
3）こまつなと油揚げのの煮びたし

幸水1/2個

■背中全体が痛いのが続く
■就寝　0;30
　

ジュース（桃、オレンジ）

■起床7:30
■お通じあり

1）豚肉とタマネギ炒め
2）さつま揚げ、ダイコン、ニンジンの煮物
3）きゅうりとわかめの酢の物
4）ミニトマト、レタス
5）おにぎり（おかか入り）

枝豆、ビール1杯
1）カレーライス（和牛肉、マッシュルーム、トマト、タマネギ）
2）野菜焼き（エリンギ、アスパラガス、カボチャ、ナス薄切り、ビーマン、インゲン）

幸水1/2個

■就寝”0:30
■めちゃめちゃだるい1日だった。
■背中全体が痛い

ジュース（黄金桃、オレンジ）


■起床　8:00
■お通じあり
　

1）ホタテのショウガ甘辛煮
2）ハムとキャベツの塩コショー炒め
3）ドジョウインゲンとゴボウの油揚げ巻き煮びたし、かんぴょう　
4）おにぎり（梅干し、しらす、のり）

紅茶
ウェハース5本
■ストレスがたまるとおなかがすくって本当だ。夕方までに片づいてよかった。ノルマ完了。ホッ

1)そうめん（薬味みょうが、しょうが）
2）豆腐
3）わかめ、きゅうり

幸水1/2個

■今日はあっさりした食事。
■ラテラルサイトトレーナー3分のるとヘロヘロ。体重減るとも思えない。
■就寝：0.00
　

　

ジュース（桃、オレンジ）

紅茶

■起床　7:45（2度寝のため、気付いたらこんな時間）　

1）豚肉、タマネギ、キャベツ炒め
2）シシトウ炒め
3）サヤインゲンの薄皮卵焼き包み
4）ミニトマト、サニーレタス

煎茶

エダマメ（食前食だけどビールなし）
1）えぼだい、焼いて甘く醤油で味付けしてあった。
2）豚汁（豚バラ肉、ニンジン、ゴボウ、さといも、だいこん,豆腐）
3）ナスソテー1本分、しょうが添え
4）玄米30％入りごはん
5）白菜の漬け物少々
幸水なし1/2

■ひゃ〜、健康的な食事で、おいしかった。特に豚汁。
■体温36.4℃（21:00）
■お通じあり　
■就寝　4:00（ク〜、仕事が終わらず）

　

＜病院の食堂で＞モーニングセット：トースト1枚、サラダ（キャベツ、レタス）、マーガリン、ジャム、 コーヒー

＜点滴中に＞
ウィダーインゼリー


■起床6:15
体温35.9℃、（病院にて計測・点滴前）
　

＜外食＞
冷やしたぬきそば（そば、なると、揚げかす）
　

■体温36.8℃（病院にて計測）。点滴は1時間半の予定だったが、2時間かかって0:30終了。血圧140−83前後で変わらず。脈拍は96→83
■お通じあり

エダマメ（食事前）
1)和牛切り落とし（昼のお弁当を予定していたが、夕食になった）、キャベツ、ゆずドレッシング
2）サラダ（トマト、キュウリ、サニーレタス）
3）きのこごはん（エノキ、シメジ、ニンジン）玄米30％入り

■体温36.1℃（18:45）
■夜にラテラルサイトトレーナーが届く。がんばるぞ!!　でも3分やったらクタクタ。
■就寝：23:00。でも、副作用のせいなのか、なかなか寝付けなかった。

↑第3クール

タキソテールDAY28

ジュース（桃、発酵酢）
スイカヨーグルト



■起床　7:30
■お通じ少々あり
■昨夜の体重から0.6kg減。それでも、かなり重い。
■黄金桃が届いた。赤みのあるのは初めて見た。

1）塩シャケ
2）厚揚げとこんにゃく、えのきだけ炒め
3）塩もみ（キュウリ、キャベツ）、ミニトマト2個、
4）玄米30％入りごはんのおにぎり
■ごはんを減らしてもらった。
■体温36.6℃

1）いかとサトイモの煮物
2）サヤインゲン、シメジ、ベーコン炒め
3）焼きなす、おかか添え
4）エダマメ
5）玄米30％入りごはんのおにぎり

■就寝　22:00

　

タキソテールDAY27

1）パン、レタス、ハム、ブルーベリー
2)ジュース（桃、オレンジ、ヨーグルト）

マロンケーキ
コーヒー

＜外食15:00〜＞
1）刺身（マグロ）　2人前
2）茶碗蒸し　2人前
3）焼きサケ1切れ
4）天ぷら（エビ、カボチャ、ナス、シシトウ）
5）すし4個（マグロ、エビ、貝、白身魚）
6）うどん

エダマメ
22:30にインスタントミニラーメン


■昼間の大食い（欠席者がいたので2人前食べたものがある）のため、体重増。ダイエットを決意。
食事の最中に「コーヒー浣腸」がよいという話を聞いたが、ちょっとやる気なし。
■お通じあり
■就寝　23;00