昼食（以降）

夕食　　相棒miyaの手料理

タキソテールDAY19　

リンゴジュース　　

　

■起床7：30
■お通じあり　　　

＜外食＞
大盛りそば
　

会合に出て、ちょっとつまむ（すし5個ぐらい、おかずローストビーフなど3種類ぐらい、プチケーキ3種類ぐらい、コーヒー2杯。なので、おなかいっぱい。

　
1）牛肩肉たたき、ゆでアスパラガス
2）生だこ刺身、きゅうり
3）焼きなす、しょうが
4）そらまめ
5）かぶ（みそ、みりん、砂糖、酒、醤油を電子レンジで加熱した漬けみそ）
6）かぶの葉の塩もみ、しいたけ昆布、玄米ごはん

■漢方薬　2回
■就寝　　1：30　　　

リンゴジュース
　　
■起床8：00
■お通じあり　　　

＜外食＞
大盛りそば
　

　　
1）わかめうどん（ごま、しょうが、みょうが）
2）きゅうり、かまぼこ
■漢方薬　3回
■就寝　1:00　　

リンゴジュース　

　

■起床　7:30
■お通じあり　　　
　

＜外食＞
1）チキンフライ、ピーマン肉詰めスパゲティ、レタス、キャベツ
2）こんにゃく、わらび煮物
3）わかめ、たまねぎのみそ汁
4）半ライス
5）キュウリの漬け物



　

オレンジゼリー
そば（のり）　
するめゲソ2本、胴体2本
　

■昼ごはんがこたえた〜
miyaさんは夕方1時間ウォーキング、私は風邪を理由に歩かず。足がソウさんのようにむくんでる。　　
■漢方薬　2回
■就寝　1:00　　
　

晴　
　

タキソテールDAY16　
　

リンゴジュース
　
■起床　7：30　
■お通じあり　

＜外食＞
1）カニコロッケ、アスパラガス肉まき、レタス、キャベツ、キュウリ、ニンジン
2）ニンジンの小鉢
3）たくあん、白菜、にんじんの漬物
4）豚肉、カイワレ、タマネギのみそ汁
5）半ライス　
miyaさんはカツ丼
　

1）ちぢみ（いか、ニラ）
2）わかめときゅうりの酢の物

■漢方薬　3回
■お通じあり
■就寝　0:00　

りんごじゅーす

■起床　7:00
■お通じあり

＜外食＞
1）赤身マグロ、赤貝、いかの刺身
2）わかめとカイワレのみそ汁
3）こんにゃく、にんじんの小鉢
4）キュウリの漬け物

1）牛肉、アスパラガス炒め
2）白身魚、ホタルイカ、きゅうり
3）ほうれんそうおひたし

■漢方薬　3回
■お通じあり
■就寝　0:00

　
タキソテールDAY14

りんごじゅーす
母の関西土産が送られてきて「生八つ橋」（わらび餅風、抹茶味）

■起床　7：30　
■お通じあり（わかめが消化されていなかったのでビックリ）
　

　
＜外食＞
1）カルビ定食（カルビ、レタス、キャベツ）
2）白菜、きゃうりの漬物
3）かにかまぼことニラのおひたし風
miyaさんはあじのたたき、ホタルイカ酢みそあえ（ヘルシー！！）

そらまめとくればビールコップ1杯
アスパラガス、ウインナ

1）焼き鮭
2）焼きあげときゅうりの酢の物
3）焼きピーマンとおかか

■漢方薬　3回
■お通じあり
■就寝　1:00　

　
タキソテールDAY13

朝早く出て、パン2個とコーヒー

■起床7：00
■お通じあり

＜外食＞
カルビ定食（カルビ、サニーレタス、豆もやし、ホウレンソウ、キムチ）
わかめスープ
900円

そうめん、灰わかめ、ミョウガ

デザート、りんご

■漢方薬　2回
■お通じあり
■就寝　22:00