昼食（以降）

夕食　　相棒miyaの手料理

リンゴジュース
シリアル＋牛乳

■起床8：00
■お通じあり　

ベーコンエッグピザ↓
ナポリターナピザ↓
チョコレートケーキ
コーヒー

■お通じあり　

冷やしそば（きゅうり、卵焼き、しなちく）

■漢方薬　3回
■夜見世通りのおそば屋さんで買ってきたそばと冷やし中華スープで作ったら、すご〜くおいしかった。
ケロリン村近くの喫茶店で船越なんたらが探偵役をするドラマの撮影をしていた。この辺りの人たちは撮影慣れしているから、あまり気にも留めない。芸能人を見たり会ったりしたというだけで喜ぶ人の気が知れない。どうってことないし、同じ人間なのにね。
■就寝　1：30　　

　
　

タキソテールDAY32　
　

リンゴジュース

　　

　　
　　
　

＜お弁当＞
唐揚げ、大根おろし
卵焼き、やきそば
ごはん、梅干し

　
カレーライス
玄米
レタス、ハム

■漢方薬　3回
■就寝　1：00　　

タキソテールDAY31

リンゴジュース

■起床　8：00
■お通じあり（ややカタ）
■ウォーキング1日の成果で500g減ったぜぃ〜！！

＜外食＞
冷やしたぬきそば

＜外食＞
スタミナラーメン（もやし、ニラ、豚肉、ニンジン）
ギョウザ

■ノートパソコンが来たから、いろんなソフトをインストールするため、本日は外食。
■漢方薬　3回
■就寝　13:00

リンゴジュース
マカロニ、トマト、スープ

　

　

■起床　　　7:30
■お通じあり（2回も）　

＜外食＞　
1）コンソメスープ（ニンジン、タマネギ入り）
2）豚肩ロースのソティー（マスタードソース）
尾長タイのマッシュルームソース
ポテト
　
デザート（クリームブリュレ）
コーヒー
■突然の雨のため、デザートを注文。デザートは1皿で2個ついてきてスプーンも2個ついてきた。親切。すごくおいしかった。

1）めばるの煮物
2）あなごの白焼き、きゅうり、しょうゆがけ
3）きんぴらごぼう
4）生のかぶ（青森産だからおいしい）をみそで
5）かぶの葉の漬物

■miyaさんは気に入るとそのお皿をほぼ毎日使う。川上きのぶさん作のお皿も大のお気に入りになって、手をかえ、品をかえの料理がのる。これぐらいって案外使いやすい。カブは葉もくまなく利用する。私は一人暮らしのとき、カブの葉は捨てていた。
miyaさんによると、八百屋さんでカブを買う客は、ちゃんと葉まで利用するらしい。八百屋の奥さんがいうには「葉を利用しない人は始めから葉付きを買わない」だって。そりゃそうだ。でも、へ〜なんて妙に感心してしまった。

■漢方薬　3回　
■ウォーキング1時間
■就寝　1：00

　
タキソテールDAY29

りんごジュース
ハムエッグ
フランスパン
アスパラガス

■起床　6:00　
■お通じあり
■夜早く寝たら、爽快に目覚めた。それで、7：30から9：30までにHPをやって、無事、朝のアップにこぎつけた。この生活が健康的でよさそう！！（何日続くか・・・）

＜外食＞
たぬきそば（そば、天かす、なると、さやえんどう、ねぎ）

1）牛肉とタマネギ炒め、レタス
2）ひじき、ちくわ、にんじん、切り干し大根
3）たことキュウリの酢の物
4）かぶの漬物（実と葉）
5）玄米ごはん

■漢方薬　3回　
■ウォーキングに出たのに、10分で雨が降ってきて戻った。
■就寝　1：00
　

　
タキソテールDAY28

りんごジュース

■起床 　730　
■お通じあり

サンドイッチ
アップルパン
コーヒー

1）そらまめ

2）あじの塩焼き
3）豆腐のなめことろみあんかけ、カイワレ大根添え
4）インゲン、ナス、イカ入りさつま揚げの煮物
5）カブのみそ添え（豆板醤、みりん、酒、しょうゆ、みそなど）
6）玄米ごはん
はぶ茶

■漢方薬　2回
■お通じあり
■就寝　0:00　
　

　
タキソテールDAY27

りんごジュース

■起床　
■お通じあり

＜お弁当＞
1）しょうが焼き
2）ゆでもやしの酢の物
3）れんこんとちくわの煮物
4）永谷園のお吸い物（松茸）
5）焼きプリン

■昼食後、急にお通じがあったのだけど、昨日食べたスイカの白いタネが出た〜。いまごろ消化態勢に入っているのだね。
■15:00より1時間ウォーキング

1）そらまめ
2）餃子、春巻
3）キュウリ、レタス、トマトの中華風サラダ
4）ごはん　

■漢方薬　2回
■お通じあり
■就寝　1:00